MisterIndigo

Slamat malam Blogger, fuh,,,, rasanya malam ini aku pengen ngeblog lagi nih,,, masih bingung juga sih sbenernya mau posting apa,,, ya udah deh akhirnya aku curhat aja lah,,, drpada gak ada postingan hari ini.. Kenapa sih kok bisa nya judulku 3 Malam? kenapa kok gak Cinta 1 Malam kek, apa kek,,, ya alasannya kerna dah 3 malam berturut2 nih aku belum tidur,,, wahhhh... rasanya lelah juga ya mataku kalo gak tidur ... kepala juga jadi pusing dan otakku jadi lambat utk berfikir.. semua ini juga kebanyakan pikiran sampe jadinya susah tidur juga.... lho ?? emang ada kaitan ya pikiran sama tidur?? hehe,, ya udah lanjutin lagi bacanya...kalo pingi tau...

YA . .. . Ternyata emang bener manusia tuh butuh yang nama nya istirahat,, manusia butuh tidur juga krna di saat kita tidur, semua sistem dalam tubuh kita akan di refresh .. istilah ini saya ambil kerna semua organ kita akan disegarkan lagi ketika waktu tidur... apa bener nih?? gak ngarang ??

YA . . Kajian menunujukkan bahawa masalah sukar menumpukan perhatian & kelembapan otak ada kaitannya dengan faktor tidur. Tidur juga amat penting bagi melancarkan proses metabolisme karbohidrat di dalam badan . Nah, melalui proses ini seseorang mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi untuk membaiki sel-sel yang rusak.Biasanya, tidur yang cukup mampu meningkatkan keupayaan untuk belajar & membantu daam memelihara daya ingatan seseorang. Sepertinya halnya media penyimpanan(harddisk, flashdisk, MMC, dll) yang berfungsi untuk menyimpan data atau file, proses penyimpanan maklumat di dalam otak manusia juga berlaku semasa tidur. So, kurang tidur menyebabkan tumpuan seseorang dalam membuat keputusan & perancangan terjejas.

 

Menurut kajian : 

• kebanyakan kemalangan yang berlaku di tempat kerja mahupun jalan raya ada kaitannya dengan tumpuan yang terganggu akibat faktor kurang tidur
• tidur memantapkan sistem ketahanan dalam badan seseorang
• kerana seseorang yang kurang tidur drpd biasa akan mengalami tekanan && melemahkan ketahanan badan hingga menyebabkab mudah dijangkiti penyakit -.-
• menurut pakar : badan kita mempunyai pusingan biologi yang tetap
• pusingan biologi ini aktif pada waktu siang && kurang aktif pada malam hari
• oleh itu bagi memulihkan biologi dlm badan , kita perlukan tidur yang cukup -.-
• tidur yang tidak mencukupi akan menjejaskan pusingan biologi seseorang
• amalan tidur di siang hari dapat menyegarkan tubuh
• sekali gus dapat meningkatkan produktiviti
• kajian juga menunjukkan bahawa tidur secara rutin selam 30 min pada waktu tengah hari dapat mengurangkan sakit jantung
• namun seseorang tidak digalakka tidur selepas matahari terbit dan pada waktu lewat petang
• kerana menurut pakar , tidur pada waktu2 tersebut boleh menjejaskan kesihatan
• tidur yang cukup pada waktu yang sesuai merupakan komponen penting bagi mendapatkan kesihatan yang baik 

Okeh,,, sekian saja penjelasan dari aku,, oh ya,, pasti para reader ada yang tertanya tanya ya kok bisanya tau tuh penjelasan dapet dari mana ya? ? hehe,, Nah,,, aku dapet tentang kajian itu dari sini . . . Mohon maaf jika adanya kesalahan dalam postingan ini dan telah adanya mengcopypaste tanpa ijin ....Harapanku adalah agar kita bisa mnjaga kesihatan kita agar dapat melakukan rutinitas dengan sebaiknya demi kemajuan bangsa ..  Assalamualaikum.... :)